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適合孩子的冬天戶外運動 和孩子一起動起來
天氣漸漸冷瞭,冬天,你準備和孩子怎麼過呢?可千萬不能把孩子關在屋子裡一個冬天哦~下面,小編就來介紹一些孩子的冬天戶外運動。
孩子的冬天戶外運動一、打雪仗音響電容安裝
大雪過後,帶寶寶到雪地裡摸爬滾打,能伸展四肢、活動筋骨,呼吸新鮮空氣,增強抗寒能力。
適應年齡:9個月以上。
孩子的冬天戶外運動二、平衡木
走平衡木,對寶寶來說不僅僅是身體的運動,還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。而且,冬天穿得多,萬一摔下來,問題也不會太大。
適應年齡:一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動三、踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。
適應年齡:一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動四、輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰,是適合寶寶的冬季運動,尤其對初學的寶寶更為適宜。
適應年齡:三歲以上。
孩子的冬天戶外運動五、踢球
目的:父母和孩子一起玩以防止摔汽車音響改電容著孩子,踢球可以訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。
方法:和孩子相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子,讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過瞭目標,這時讓孩子去撿,目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高,和他的距離可逐漸拉大、難度增加,鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球遊戲。
孩子的冬天戶外運動六、騎車
目的:對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛煉,還可以增強關節的靈活性及心肺功能。
方法:初學騎車,應提醒孩子身體坐正,握把的手用力均勻,註意蹬車時兩腿一曲一直,左右配合協調,使車向正前方行進。在掌握瞭這個技能之後,學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地,以便在遇到行人、重低音電容推薦障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。
天氣漸漸冷瞭,冬天,你準備和孩子怎麼過呢?可千萬不能把孩子關在屋子裡一個冬天哦~下面,小編就來介紹一些孩子的冬天戶外運動。
孩子的冬天戶外運動一、打雪仗音響電容安裝
大雪過後,帶寶寶到雪地裡摸爬滾打,能伸展四肢、活動筋骨,呼吸新鮮空氣,增強抗寒能力。
適應年齡:9個月以上。
孩子的冬天戶外運動二、平衡木
走平衡木,對寶寶來說不僅僅是身體的運動,還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。而且,冬天穿得多,萬一摔下來,問題也不會太大。
適應年齡:一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動三、踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。
適應年齡:一歲半以上。
孩子的冬天戶外運動四、輪滑
輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰,是適合寶寶的冬季運動,尤其對初學的寶寶更為適宜。
適應年齡:三歲以上。
孩子的冬天戶外運動五、踢球
目的:父母和孩子一起玩以防止摔汽車音響改電容著孩子,踢球可以訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。
方法:和孩子相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子,讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過瞭目標,這時讓孩子去撿,目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高,和他的距離可逐漸拉大、難度增加,鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球遊戲。
孩子的冬天戶外運動六、騎車
目的:對孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛煉,還可以增強關節的靈活性及心肺功能。
方法:初學騎車,應提醒孩子身體坐正,握把的手用力均勻,註意蹬車時兩腿一曲一直,左右配合協調,使車向正前方行進。在掌握瞭這個技能之後,學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地,以便在遇到行人、重低音電容推薦障礙物、坑坑窪窪時及時躲避。
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